ナナナイル
腹筋ローラーの最新形態です!

メメメイナ
これは…家でも腹筋割れますね笑

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筋肥大に適した重量

見易いブログにしようと色々と構成をいじっている最中です。サイト紹介の顔も好きな漫画のジョジョ顔メーカーという物を使用させて頂き作成。怪我も引いて今日の筋トレは次のようにしました。

筋肥大に適した重量

筋トレをする人の目標は色々あると思います。その最もたるものが、体を大きくしたいという願いではないでしょうか。

パワーベルトを締めてマックスで出来る重量を追い求めて行くことが最も効率が良いと思います、しかし、昨日の自分のように常に怪我のリスクも持ち合わせてしまっています。

そのため、マックスの8割の重さを8回3セットで行うのが、安全で効果的であると判断しました。

現在の自分の立ち位置

最近は周囲から、「デカくなったよね?」などと言われて嬉しいのですが、フィジーク選手のような体型には遠いと実感しています。

それでも以前との写真と見比べると成長は目で見てもわかるレベルのため、まだまだ自分は変われると信じて、怪我に注意しながらマックスを追い求めて行こうと思います。

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結果を出すために頑張ります。よろしくお願いします。

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お読みいただき、ありがとうございます。

ナナナイル
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英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。 ジムに通ってマッチョを目指しています。 逆三角形体型になるように試行錯誤しています!

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