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サプリ

タウリンに筋トレ効果?サプリの副作用?摂取量はどれくらいが良い?

タウリンと言う物質を知っていますか?

海にいるタコに入っている物質だ!と親から聞いていて知っている方もいらっしゃると思います。

実際、タウリンはかなり素晴らしい物質です。

タウリンと言う言葉は栄養ドリンクにも含まれていますよね?

また、小さい頃に「タコにはタウリンが入ってるから食べるんだよ!

などと言われたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

このように、タウリンには疲労回復効果があるのです。

いや本当に凄くたくさんの効果があるのです。知らないと結構損してますよ!

そこで、疲れたサラリーマンの方や勉強を頑張る受験生の方に朗報です。

タウリンをきちんと摂取すれば栄養ドリンクが要らなくなります。

そのロジックが本記事には書かれています。

その飲み方を次から詳しく教えます。では目次に注目をお願いします!

タウリンの効果

タウリンが疲労回復効果があると書きました。

メメメイナ
他にはどのような効果があるのでしょうか?
ナナナイル
タウリンはアミノ酸の一種なんだ。前にeaabcaaの説明はしたよね。それと同じでアミノ酸を含むため、エネルギー補給の効果が期待できるんだよ。
eaaのおすすめは?効果や副作用の心配は?筋トレでの使い方を解説

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タウリンは疲労回復以外にもありがたい効果がたくさんあります!

  1. 栄養剤として使われるため疲労回復効果がある
  2. 肝臓や心臓の機能が改善される
  3. 血中のコレステロール濃度を下げる
  4. 糖尿病の予防になる
  5. 期間の収縮を抑えるため気管支炎や喘息改善に効果がある
  6. さらに、難病であるミトコンドリア病にも効果がある
メメメイナ
なんだか私が思っている以上にタウリンはたくさんの効果があるんですね!
ナナナイル
タウリンは本当に健康的で長生きを目指すなら、最適の食材・サプリですよ。

タウリンを含む食材は?摂取量はどれくらいでOK?

タウリンはタコやイカに多く含まれます。

あのコリッコリっとした感触がタウリンの味です。

僕が持っているタウリンのサプリもこのような感じがします。

何でスプーンが2本入っているかと言いますと単純な話で、

僕はタウリンをサプリとして愛用しているからです!だからスプーンが溜まっていくんですよ笑

メメメイナ
タウリンはどれくらいの量を摂取すべきですか?
ナナナイル
タウリンは自分の体重の0.1%までOKだよ。と言っても僕の場合は筋トレ前などにスプーン1配分の1000mgを飲んでいるけどね。

良くコンビニとかでタウリン3000mg配合!って栄養ドリンクあるじゃないですか?

アレって、実質はスプーン3杯入れましたけど何か?と一緒の内容です。

だから栄養ドリンクをいっぱい買うよりタウリンを買った方が断然お得なんですよ。

メメメイナ
なるほど。タウリンはどのタイミングで飲むのですか?
ナナナイル
タウリンは筋トレ前と朝起きた時に飲んでるよ。栄養ドリンクを飲むタイミングと一緒さ。

タウリンに副作用があるって本当?どうすれば防げる?

タウリンに副作用があるかどうか?と言う話題がありますが・・・

タウリンには副作用があります!しかも結構深刻なヤバめの副作用です。

しかし、今から書くことを守っていただければ次のような副作用を防げます。

  1. 突然死の事例あり・・・ボディービルダーの方です
  2. 胃潰瘍の危険性あり・・・かなり危険です
  3. 一時的に血圧は下がるがリバウンドを起こし高血圧に繋がり危険!
  4. 食欲不振に陥るケースあり・・・栄養失調に繋がり危険です
  5. 嘔吐の可能性大・・・気分が悪くなると言うことです
  6. 下痢の可能性大・・・もうヤダって感じですよね

1番のボディービルダーの方は1日14000mgのタウリンとインスリンを投与した結果、突然死を迎えてしまったようです。怖すぎです。それに・・・

はっきり言って、最悪です。

しかし、裏を返せばきちんと摂取量を次のように守ればかなり良いことが起きるサプリなのでご安心を。

メメメイナ
タウリンの副作用こわいです。どうすれば防げるのですか?
ナナナイル
簡単なことだよ。タウリンを1日に体重の0.1%を超えなければ大丈夫だよ。

タウリンの致死量は相当の量で、先ほどのボディービルダーの方は致死量を超えて摂取してしまったのですね。

健康第一を実感させられる例ですね。

要するに、きちんとしたサプリを選んで、注意事項に書いてある通りに摂取して行けば絶対に副作用になりませんし、良いことだけがあなたを待っています。

メメメイナ
タウリンはなんで栄養ドリンクよりも効率的なのですか?
ナナナイル

やっと本質的な質問が来たね。ロジックを説明するよ。

  1. タウリンを飲む
  2. アミノ酸に含まれる成分がやる気を起こす
  3. ジムに向かう
  4. 筋トレをする
  5. やる気が向上する
  6. ジムに向かう・・・のサイクルが完成する!
  7. その結果、疲れにくい体が完成する!
  8. 結局、栄養ドリンクに用がなくなる。

メメメイナ
なるほど。スーパーロジックですね。タウリン万歳!
ジムで筋トレしたらモテるのか?の検証が終わったから結果を報告する

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タウリンサプリは3000mgの栄養ドリンクでは損します!必ず得をするサプリメントを厳選して紹介!

タウリンは栄養ドリンクに微量に含まれているため、3000mgのタウリンが配合!と見るとさぞお得な商品だと思われるかも知れません。

しかし、それは結構損をする考えです。

タウリンの粉末サプリは250gあたりから安い値段で購入できます。

250gのタウリンがあれば一体何色分の栄養ドリンクが作れるでしょう?

・・・いかにタウリン単品での購入が高いコスパを引き出しているかがお分りいただけたと思います。

メメメイナ
早く知りたいです!教えてください。
ナナナイル
よし!じゃあ僕が実際に使っているサプリだけを紹介するよ。効果は実証されているから気長に考えてみて?

タウリン

まずは王道のタウリン です。

おそらくタウリンを単品で購入をするならばコスパがダントツで1位のサプリです。

僕も絶賛、愛用中です。

欠点としては、ジップロックがすぐにイカレるのでクリップ必須ですw

中身は英語で書いていますが、値段の破格の安さを考えればこれくらいはなんてことない!

気になる成分の配合量も絶妙なバランスでもちろん副作用の心配なし!

実はタウリン単体よりもプレワークアウトブレンドの方が良いです!

プレワークアウトブレンド

タウリン単品でなく、主に筋トレでタウリンを使いたいんだけど?って方におすすめなのが、プレワークアウトブレンド です。

こちらはタウリンの他に筋トレ前に飲むべきサプリが全部入っているお得な商品です。

つい先ほど発売されたようで僕はもちろん速攻で購入しましたよw

買ったばかりなので、今使っているタウリンが終わったら、次にプレワークアウトブレンドを飲み始めます。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。 ジムに通ってマッチョを目指しています。 逆三角形体型になるように試行錯誤しています!

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