脚のトレーニング

スクワット100kgを10セットクリアした日について

今日は脚の日ですが、前日のダンベルショルダープレス30kgの失敗が悔しいのではじめに挑戦しました。

メメメイナ
この日は結局失敗していましたね!

スクワット

  • スクワット20kg→10repを3セット
  • スクワット50kg→10rep
  • スクワット100kg→6rep,1rep,1rep,3rep,2rep,1rep,1rep,1rep,1rep,1rep
ナナナイル
スクワット100kgを10repできなかった悔しさが残ったので気合いで10セットやりましたよ

ハムストリングス

  • シーテッドレッグカール32kg→10repを5セット

腹筋ローラー

  • 腹筋ローラー→5repを3セット

メメメイナ
脚はバランスいいですね!
ナナナイル
次こそはスクワット100kg10repを成功させたい!

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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