脚のトレーニング

シーテッドレッグカール73kgクリアで記録更新中

スクワット100kgでセットを更新中です!

ナナナイル
どのくらいの脚になっているのか?も踏まえて今後の目標も考えます

スクワット

  • スクワット20kg→10repを2セット
  • スクワット50kg→10repを2セット
  • スクワット100kg→5rep,2rep,2rep
  • スクワット125kg失敗
  • スクワット80kg→5repを5セット
  • スクワット60kg→10rep
メメメイナ
スクワット125kg残念でしたね

ハムストリングス

  • シーテッドレッグカール75kg→3rep
  • シーテッドレッグカール45kg→10repを10セット
ナナナイル
シーテッドレッグカール73kgクリアで記録更新です!

大腿四頭筋

  • レッグエクステンション45kg→10repを10セット

メリハリがついてきました!

ナナナイル
目標はスクワット100kgで10repもしくは125kgクリアです
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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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