全身トレーニング 肩のトレーニング

京都東急ホテルで筋トレしてきました!外国人が多かった!

2020年1月5日

2020年の正月は京都で過ごしました!

それで泊まった旅館がジムつきだったので、早速お邪魔してきました!

京都東急ホテルのジムは実はこじんまりしている

2日目の早朝に真っ先にジムへ直行しました!w

メメメイナ
どれくらいの大きさですか?
ナナナイル
写真撮影が禁止されていたので、画像はないけどフリーウェイトスペースがなかった

しかしランニングマシンがいっぱいありまして、外国人の女性がたくさんいました。

僕はというと、奥でひっそり10kgダンベルで鍛えていました。

最高が10kgでした。

ダンベルショルダープレス10kg

  • ダンベルショルダープレス10kg→30repを3セット

ダンベルフライ

  • ダンベルフライ10kg→21repを3セット

さっきのダンベルショルダーで疲弊していました笑

インクラインダンベルショルダープレス

  • インクラインダンベルショルダープレス10kg→30repを3セット

休憩したので体力回復していました!

そして胸トレと脚トレへ

  • チェストプレス32kg→10rep
  • チェストプレス45kg→10rep
  • チェストプレス66kg→10rep

最後に脚トレです。

  • レッグプレス59.9kg→10repを3セット
ナナナイル
途中で混んできてしまったので30分くらいで退出

ガチではなく、手軽に運動ができるジムなのでおすすめです!

ナナナイル
今朝はジムではなく京都の街を早朝からランニングしてきました。5kmくらい走ったかな?

京都最高でした!

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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