ジムのかっこいい男性のスタッフさんに
「スクワット強いですね!」と褒められて最高でした!— nananairu (@nananairu7) January 17, 2020


では、どのタイミングで言われたのか?
そして現在のスクワットなどの強さはどれくらいなのか?をみていきます。
スクワットマックス挑戦!125kgの行方は?
僕のスクワットのマックスは120kgです。
もちろん1repですw
今日は横浜に行ってテンション上がっていたので、やってみようかな!と思っていました。
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スクワット120kg成功!体重2倍でも酸欠でも精神力で上げたよ!
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しかしその前にアップからです。
- スクワット20kg→10rep
- スクワット50kg→10rep
- スクワット100kg→5rep
- スクワット125kg→失敗
- スクワット100kg→5rep,3rep
- スクワット110kg→1repを3セット
- スクワット80kg→10rep,10rep,5rep(ここら辺で力尽きた)
- スクワット50kg→10rep


僕は、120kgあげてからなかなか記録が上がらなくて。
まずはやはり100kgを10repですよね。最高が7repでまだまだ力不足を感じています。
と冷静に受けこたえをしました。


ハムストリングス→シーテッドレッグカール
最近はサブ種目は100repやることにしています。
筋トレで脚の日のサブ種目は全て100repはやろうと決めています。
決めてからその誓いを破ったことはないです。
スクワットで頑張る→ハムストリングス+大腿四頭筋
おかげ様で帰りは脚がガクガクします笑— nananairu (@nananairu7) January 17, 2020
- シーテッドレッグカール66kg→10rep,5rep
- シーテッドレッグカール52kg→15rep,15rep,15rep
- シーテッドレッグカール39kg→20rep,20rep
大腿四頭筋→レッグエクステンション
最後の追い込みです。ここが辛いがここが勝負どころです。頑張ればそれだけ脚が太くなり逆3角形の身体が加速する!
- レッグエクステンション79kg→10rep
- レッグエクステンション73kg→15rep
- レッグエクステンション66kg→20rep
- レッグエクステンション59kg→25rep
- レッグエクステンション52kg→30rep
燃え尽きました。一瞬意識が飛びましたが座っているので問題なし。

