ジムのかっこいい男性のスタッフさんに
「スクワット強いですね！」と褒められて最高でした！— nananairu (@nananairu7) January 17, 2020
ナナナイル
こんなこと初めてなので感動しました！
メメメイナ
良かったですね
では、どのタイミングで言われたのか？
そして現在のスクワットなどの強さはどれくらいなのか？をみていきます。
スクワットマックス挑戦！125kgの行方は？
僕のスクワットのマックスは120kgです。
もちろん1repですw
今日は横浜に行ってテンション上がっていたので、やってみようかな！と思っていました。
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スクワット120kg成功！体重2倍でも酸欠でも精神力で上げたよ！
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しかしその前にアップからです。
- スクワット20kg→10rep
- スクワット50kg→10rep
- スクワット100kg→5rep
- スクワット125kg→失敗
- スクワット100kg→5rep,3rep
- スクワット110kg→1repを3セット
- スクワット80kg→10rep,10rep,5rep（ここら辺で力尽きた）
- スクワット50kg→10rep
メメメイナ
で、どのタイイングで褒められたのですか？
ナナナイル
125kgに挑んで失敗して救出されている時だよ笑
僕は、120kgあげてからなかなか記録が上がらなくて。
まずはやはり100kgを10repですよね。最高が7repでまだまだ力不足を感じています。
と冷静に受けこたえをしました。
メメメイナ
感じの良いスタッフさんですね！
ナナナイル
本当にこのジムにはいい人が多いです。女性スタッフさんからは何度か「大きくなりましたね！」と褒めていただいたことがあります。僕はその度に有頂天になりました。しかし男性から筋肉を褒められると別の嬉しさや充実感があります。
ハムストリングス→シーテッドレッグカール
最近はサブ種目は100repやることにしています。
筋トレで脚の日のサブ種目は全て100repはやろうと決めています。
決めてからその誓いを破ったことはないです。
スクワットで頑張る→ハムストリングス＋大腿四頭筋
おかげ様で帰りは脚がガクガクします笑— nananairu (@nananairu7) January 17, 2020
- シーテッドレッグカール66kg→10rep,5rep
- シーテッドレッグカール52kg→15rep,15rep,15rep
- シーテッドレッグカール39kg→20rep,20rep
大腿四頭筋→レッグエクステンション
最後の追い込みです。ここが辛いがここが勝負どころです。頑張ればそれだけ脚が太くなり逆３角形の身体が加速する！
- レッグエクステンション79kg→10rep
- レッグエクステンション73kg→15rep
- レッグエクステンション66kg→20rep
- レッグエクステンション59kg→25rep
- レッグエクステンション52kg→30rep
燃え尽きました。一瞬意識が飛びましたが座っているので問題なし。
メメメイナ
ボコってしてきましたね。脚というか太ももが。
ナナナイル
さて、明日は職場で眠気が来ないようにしっかりと休みます！
