肩のトレーニング

ダンベルショルダープレス30kgでセットを組めるようになりました

さて、ジムから帰宅して記事を書いているわけですが、結果はどうだったのでしょうか?!

ダンベルショルダープレス30kgで記録更新!

ダンベルショルダープレス30kg成功!諦めなければ絶対にできる!

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以前、死ぬ気であげたダンベルショルダープレス30kgですが、今日はなんと記録を更新しました!

メメメイナ
え?もっと重い重量をクリアしたんですか?
ナナナイル
いえいえ。30kgでできる回数が増えたという意味だよ笑
  • ダンベルショルダープレス30kg→3rep,2rep,2rep

これには驚きました。

やはり一度成功した記憶が頭と身体に残っていて、それをひきだしながらあげたと思います。

メメメイナ
なるほど。この前のスキーとかもそうですね

十分に肩が熱くなっている状況で次はサイドレイズ!

インクラインダンベルサイドレイズ20kgで記録更新!

結論から言うと、関節が危なかった。良いタイミングでストップをかけてよかった。

  • インクラインダンベルサイドレイズ20kg→5repを5セット

これだけです。

と言うよりも20kgは以前は1repが限界だったのですが、セットを組めるようにはなりました。

ナナナイル
ただし。まだまだ身体は重く感じているのでしょうか。関節がミシミシ言っていてちょっとこわかったです。

インクラインダンベルリアレイズ15kg

  • インクラインダンベルリアレイズ15kg→10repを3セット

もうヘトヘトです。

メメメイナ
確かこの時にジムの終了時間まであと15分くらい残ってましたね?
ナナナイル
そうだね笑最後の追い込みに選んだのは、ダンベルショルダープレス!再び!

ダンベルショルダープレス15kgで最後の追い込み!

  • ダンベルショルダープレス15kg→15rep,12rep,10rep
ナナナイル
終了です!

メメメイナ
明日の朝には肩がボコってなっているかもしれませんね
ナナナイル
ダンベルショルダープレス30kgでセットが組めるというありがたい事実を忘れずに、明日の英検1級との戦いに備えます
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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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