脚のトレーニング

英検1級後の筋トレはやはり体力が残っていなかった

英検1級を受けてきました!

ナナナイル
のっけから全然筋トレに関係ないですが笑
メメメイナ
で、試験の後、ジム行ったんですか?

もちろんです!

ということで、今日のメニューと気づきを書きます。

ナナナイル
ちなみにまたタンニングしてきました!w

スクワット100kg

  • スクワット20kg→10rep
  • スクワット50kg→5rep
  • スクワット100kg→2rep,2rep
  • スクワット80kg→10rep,10rep,10rep,5rep,5rep

もうね、わかります。

今日はかなり頭が疲弊したので、それに伴って身体もやはり疲弊はしていたと。

スクワット100kgの時点で、「あ。今日は力入らない」って悟りました。

レッグエクステンション

  • レッグエクステンション66kg→10repを10セット

ほどほどの重さで負荷を与えればいいかな?と思い数を稼ぎました。

シーテッドレッグカール

  • シーテッドレッグカール45kg→30rep,15rep,10rep

もうダメです

力が入らなくなったので終了です!

遠目で撮ったら脚が身体に占める割合が増えてきたかな?ってところです。それ以上は特にないです笑

無事に1日を終えたことが何よりだと思いました。

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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