背中の筋トレをしてきました
デッドリフト150kgセットで効かせる
- デッドリフト20kg→10rep
- デッドリフト70kg→10rep
- デッドリフト120kg→10rep
- デッドリフト150kg→5repを3セット
- デッドリフト100kg→5repを2セット
- デッドリフト70kg→10repを5セット

ナナナイル
デッド150kgはかなり上手く効かせることができました。おそらく過去最高!
ベントオーバーローイング
- ベントオーバーローイング50kg→10repを5セット

メメメイナ
なんだかもう疲弊していましたよね笑
☆ 味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】
←僕も飲んでます☆

シーテッドロー
- シーテッドロー45kg→10repを2セット
最後の追い込みです!
上腕二頭筋→ダンベルカール!
- ダンベルカール5kg→10rep
- ダンベルカール12.5kg→10repを5セット
- ダンベルカール15kg→10repを5セット
☆ 味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】
←僕も飲んでます☆

前腕はアームカール!
- アームカール8kg→30rep
- アームカール12.5kg→30rep,40rep

ナナナイル
いやーやりきりました!

メメメイナ
盛り上がってきましたねーw

ナナナイル
この調子で次回の背中の時も効かせることを意識して頑張るよ!