肩のトレーニング

ダンベルショルダープレス30kg→5repクリア!記録を更新中!

メメメイナ
さてどれくらいできたのですか?

ナナナイル
5repをはじめとしてセットを組めました!

今日は肩のトレーニングでした。記録更新のためトレーニング内容を書いていきます!

ダンベルショルダープレス30kg→5rep成功!

  • ダンベルショルダープレス35kg→5rep,3rep,3rep

重さは下げずに追い込みました。

これ、次回は10rep行けるかなw

インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15rep

  • インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15repを3セット

これはかなりキツイ!

下手すると台座から転倒するので注意して行います!

インクラインダンベルリアレイズ15kg

  • インクラインダンベルリアレイズ15kg→10repを3セット

いつも思いますが、この辺りで体力の限界を迎えます笑

バーベルフロントレイズ15kg→2rep

  • バーベルフロントレイズ15kg→2rep
ナナナイル
この時に終了時間がきてしまったのでそそくさと撤退しました

ダンベルショルダー30kgを10repを3セットできればもっと成長すると思うので、楽しみながらトレーニングに勤しんで行こうと思います!

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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