脚のトレーニング

ドラゴンボール好きで筋トレをする人は意外と多そうです!

今日は脚の日でスクワットをはじめとして追い込んできました!

メメメイナ
ほぅ。なかなかw
ナナナイル
しかも今日は嬉しい出来事もあったので報告です!

スクワット100kgで初の6セット!


と意気込んで行ったジム。さて今日の戦績はいかに!

  • スクワット20kg→10rep
  • スクワット100kg→3repを6セット

僕の目指しているフィジークは脚は採点の対象外です。

しかし脚がデカくなれば新陳代謝も上がるので結果的に理想の体に近づくことになるのです!

ナナナイル
だから僕は脚から逃げません!
ベストボディージャパン2019へエントリーを決意!マッチョ勝負へ

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ちなみに初回ではかなり残念なことをやらかしました

シーテッドレッグカール

  • シーテッドレッグカール25kg→10rep
  • シーテッドレッグカール61.3kg→15rep,(このタイミングでデカイトレーニーから話しかけられてテンション上がる!)25rep,20rep

レッグエクステンション

  • レッグエクステンション32kg→10rep
  • レッグエクステンション100kg→10rep,12rep,15rep
ナナナイル
効かせることのできる重さでないとバルクに意味はない!と悟りました。だからこそ慎重に重さは選びます!

ジムで刺激し合える仲間ができました!

昨日、学生っぽいトレーニーにダンベルベンチ35kgのアドバイスをしたのです。

ジムで筋トレし続けていたらいつの間にか指導する立場になっていた件

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なんというか僕は胸は苦手なので試行錯誤しています。

だからこそ僕にしかできないアドバイスがあるかな?って思ったのです。

そしたら今日、彼は僕がシーテッドレッグカールをしているときに親切にもアドバイスをしてくれました。

「このクッションを挟むと身体が安定して負荷かかりますよ」

ナナナイル
ありがとうございます!

彼も試行錯誤してトレーニングをしているそうです。

「ドラゴンボール好きなんです!」

ナナナイル
僕はジレンが好きです

彼はベジットが好きだそう。

メメメイナ
謎の会話ですねw
ナナナイル
僕は彼の肉体がデカくて綺麗だと思っているので、声をかけてくれて嬉しいと思ったし、お互いが刺激し合えて高みを目指せれば嬉しいと思っているよ

メメメイナ
なんか脚がツルツルしてますね

ナナナイル
これね、脱毛したんだよw

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見栄えは大事だと思います。

筋トレも美意識もしっかりと持って自己を研鑽して行きたいと思います!

本気で鍛えたいなら安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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