肩のトレーニング

ダンベルショルダープレス30kgを9rep達成!次回こそクリア?

あと1repでクリアだった!うーん悔しいですね。

メメメイナ
一体何があったんですか?
ナナナイル
ダンベルショルダープレス30kgが10repできそうだったけどできなかったお話の始まりです

ちなみに今日は二回ジムに行き、はじめはタンニングをしてきました!

ダンベルショルダープレス30kg10repクリアならず!

  • ダンベルショルダープレス5kg→10rep
  • ダンベルショルダープレス30kg→9rep,7rep,5rep

これは悔しいです。

メメメイナ
でも以前と比べるとかなりボコボコしているのが目立ってきていますね!
ナナナイル
10rep成功の時の景色を見たいものですね

インクラインダンベルサイドレイズ15kg

  • インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15repを3セット

以前より疲弊をあまり感じずにしっかりと効かせることができました!

メメメイナ
首よりも太くなりましたね、肩がw
ナナナイル
最近、ジムでやけに視線を感じるんだ。デカくなってきたからだと信じたい

インクラインリアレイズ15kg

  • インクラインリアレイズ15kg→10repを3セット

これもOK。やはり余裕を持ってこなせました。

ケーブルフロントレイズ45kgクリア!

最後は肩のフロントを鍛えます!

  • ケーブルフロントレイズ4.5kg→10rep
  • ケーブルフロントレイズ45kg→10repを3セット

メメメイナ
腕を広げましたねw
ナナナイル
ちょっと面白い発見があって、両肘がつかなくなりましたwもちろんかなり力を入れればつきますが。これは嬉しい現象です!

少しずつ客観的にマッチョになれるようにこれからも精進して行きます!

本気で鍛えたいなら安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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