背中のトレーニング

公園懸垂をまたまたしてきました!ストレッチポールの効果は?

ストレッチポールでストレッチをした後に夜の公園で筋トレをしてきました!

ストレッチポールは最強のストレッチ器具だと思う

メメメイナ
ストレッチポール?
ナナナイル
この記事をみてくれるのがはやい!

このマイプロテインのストレッチポールはかなり良いのでおすすめです。

  1. 肩甲骨まわり
  2. 大円筋まわり

これらをきちんとストレッチして懸垂をしてきました!

夜の公園は人にジロジロみられるがそれに耐えればかなりコスパ良いと思う

  • チンニング→10repを5セット
  • アンダーグリップチンニング→5repを2セット

明らかに大円筋に効いていると思います。

今までは先日の町田のBEYONDのスタッフさんからご指摘をいただきました通り、

僕は肩甲骨まわりと大円筋まわりがかたいからベンチの記録の伸びが鈍いことや、広背筋下部に効かせられていない

というデメリットを持っていました。→というかご指摘をいただくまで原因がわからなかった

エドワード加藤さんが勤める『BEYOND』町田店で筋トレしてきた

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ストレッチポールを愛用していきます

ストレッチは筋トレととても相性が良いです。

面倒がらずに自己成長の一部だと思って共に頑張って行きましょう!

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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