胸トレでお尻付近を少し痛めたかも知れません→理由は？

土日がジム休みになってしまったのがあってか少し無理しすぎました。

ダンベルベンチプレス

• ダンベルベンチ12.5kg→15rep

インクラインダンベルベンチプレス

ナナナイル

最近インクラインの重要性を理解してインクラインに力を入れています！

• インクラインベンチ12.5kg→15repを3セット
• インクラインベンチ20kg→10repを3セット
• インクラインベンチ25kg→5repを3セット
• インクラインベンチ12.5kg→21rep,11rep,10rep

☆ 味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】 ←僕も飲んでます☆

ダンベルフライ

• ダンベルフライ8kg→15repを3セット

ベンチプレス

メメメイナ

全然上がってなかったですね笑

• ベンチプレス60kg→1rep,1rep
• ベンチプレス50kg→8rep

☆ 味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】 ←僕も飲んでます☆

ペクトラルフライ

• ペックフライ32kg→10rep,8rep,5rep

チェストプレス

• チェストプレス45kg→11rep,8rep

デクラインダンベルベンチプレス

• デクラインベンチ8kg→15repを3セット

ナナナイル

ここでお尻に違和感が・・・

上腕二頭筋と上腕三頭筋

まずはスーパーセット！

ナナナイル

二頭筋からの三頭筋です

明日から熱海に行きます！楽しみです＾＾