脚のトレーニング

コロナウイルス佳境の中、足のトレーニング!

足のトレーニングをしてきました!

レッグエクステンション

  • レッグエクステンション55kg→15repを3セット
  • レッグエクステンション81kg→10repを3セット
  • レッグエクステンション101kg→6repを3セット
  • レッグエクステンション40.5kg→15repを5セット

スクワット

  • スクワット15kg→15repを3セット
  • スクワット55kg→10repを3セット
  • スクワット75kg→5rep,5rep,3rep

ヒップアブダクション

共に外と内同じ重さです!

  • ヒップアブダクション22.5kg→15repを3セット
  • ヒップアブダクション40.9kg→10repを3セット

これからも足トレ頑張ります!

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

-脚のトレーニング
-

© 2020 マイプロテインと筋トレ日記 Powered by AFFINGER5