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脚トレを最短30分で終わらせた結果

今日はちょっとしたことがあり、筋トレを30分にせざるを得なくなりました。

  • ジムの時間短縮
  • 歯医者の予約

では効果はどうだったのでしょう。

スクワット

  • スクワット20kg→15repを3セット
  • スクワット50kg→10repを3セット
  • スクワット100kg→1rep,1rep
  • スクワット90kg→3rep,3rep

レッグエクステンション

  • レッグエクステンション45kg→15repを3セット
  • レッグエクステンション66kg→10repを3セット
  • レッグエクステンション86kg→6rep,8rep

結局、脚トレに30分は短いか?

ナナナイル
短いです!笑
メメメイナ
1時間はないとしっかりと追い込めませんね笑

そう言えば新しいBCAAを買いました。

以前、購入したのはノンフレーバーで失敗したので味がコーラ味を購入してかなり美味しかったので満足です!

しかも安いので助かりました。

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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