胸のトレーニング

乞田・貝取ふれあい広場でディップスをしてきました!

ジムがコロナのせいで行けなくなってしまいました。

それで諦めたらダメなので筋トレができる場所を発見して頑張るのみです。

だって僕は筋トレが好きなので!

ディップスとは?

ディップスは次の点で有用なトレーニングです。

  • 大胸筋下部が鍛えられる
  • 上腕三頭筋を鍛えられる
  • 三角筋も鍛えられる

そのためアメリカなどの筋トレが主流の公園ではよくディップスをしている方が見受けられます。

近所の公園へ!

近所の公園

そこの公園はジム友から教わりました。

彼はかなりマッチョなので僕は彼を信頼しており早速向かいました。

 

このディップスは特徴がありまして、

傾斜があるのです。

僕のやった感じでは、次のような筋肉への効かせ方がありそうです。

ディップスに傾斜あり!

  1. 上むきでは大胸筋下部
  2. 下向きでは大胸筋上部

に効きそうです。

またよく調べてやってみることにします!

トレーニング内容

  • ディップス10repを12セット

コロナでジムに行けない分、しっかりと頑張ります。

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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