コロナでジムが閉まって閉まったので仕方ない、
筋トレのルーティーンを考えました！
ランニング
ランニングは1日おきにしようと考えています。
距離は往復で4km程度でゆっくり走ろうと思います。
筋トレは夜の公園で
近所にある結構広い公園で次のことをしようと考えています！
- 大胸筋→ディップス
- 広背筋→懸垂
もちろんルーティーンは変わるかもしれませんが、
現時点ではこの内容を考えています。
安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです！
僕はこれしか飲んでません。
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