背中のトレーニング

夜の公園で懸垂と上腕三頭筋を鍛えてきました

夜の公園2日目です。

チンニング

  • 順手懸垂→10repを5セット
  • 逆手懸垂→10rep,5repを4セット

上腕三頭筋（逆のディップス）

  • 10repを3セット
  • 5repを7セット

ジムにいけない分、しっかりと公園とランニングで体を鍛えます！

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです！
僕はこれしか飲んでません。





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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています！

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