資格→漢検1級・数検1級(高校で合格)・英検1級→G1-1 学歴→東京大学大学院(2012年3月) 趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。 発信→その他twitterで役立つ情報を毎日配信中! HOME > 背中のトレーニング > 背中のトレーニング 夜の公園で懸垂と上腕三頭筋を鍛えてきました 2020年4月10日 リンク 夜の公園2日目です。 Contentsチンニング上腕三頭筋(逆のディップス) チンニング 順手懸垂→10repを5セット 逆手懸垂→10rep,5repを4セット 上腕三頭筋(逆のディップス) 10repを3セット 5repを7セット ジムにいけない分、しっかりと公園とランニングで体を鍛えます! 安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです! 僕はこれしか飲んでません。 Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする この記事を書いた人 最新記事 nananairu 英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています! 2021/02/28スクワット150kgの見た目は?練習方法と目標を掲げた理由 2021/02/21スクワット145kg成功!毎日1週間続けた効果!ビフォーアフター 2021/02/21ベンチプレス82.5kg10rep達成!102.5kgはどうか? nananairuの記事をもっと見る -背中のトレーニング -チンニング, 夜の公園