背中のトレーニング

夜の公園は気をつけないと危ないかも

筋トレをしてきました。

ちょっと危ないなと思ったことがあったので気をつける為に書きたいと思います。

公園は筋トレができる

公園は筋トレができます。

  1. 昼間
  2. 夜間

それぞれのどちらかに筋トレを行う方もいらっしゃいます。

メメメイナ
メリットとデメリットを教えてください!
ナナナイル
昼間は子供がいて筋トレがしづらいけど安全。夜は静かだけどたまにうるさい学生とか変な人もいる

これらが大きな特徴です。

夜の公園にはちょっと注意が必要かも

学生はまぁはしゃいでいる気持ちはわかるので、良いのです。

しかし問題なのはちょっと酔っ払ってふらっときている人たちです。

変にこちらが目立つと絡まれるかもしれないので、注意が必要だと思いました。

背中のトレーニング!

しかしそれでも公園は小さいジムです!

  • 懸垂→10repを5セット
  • 懸垂(二頭筋に効かせる)→10repを3セット・5repを3セット

次にディップスで上腕三頭筋を鍛えました!

  • ディップス(上腕三頭筋)→10repを5セット・5repを3セット

そして今日は終了です!

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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