胸のトレーニング

空中腕立て伏せ!ディップスが完成しつつある!

大胸筋のトレーニングをしてきました!

ディップス

大胸筋を鍛えるために公園でできる自重トレーニングです。

今日はこれをやってきました。

メメメイナ
上腕三頭筋にも効きますよね!
  • ディップス10repを10セット(サムレス)
  • ディップス10repを6セット(指全部!)

前回との違い!

今回はより空中腕立て伏せを意識して頑張りました。

  1. サムレス
  2. ディップスの際に体を床と水平にするイメージ
  3. これで大胸筋に強烈な刺激が入る
ナナナイル
おかげで胸が痛いですw

失恋したわけではありません。

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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