背中のトレーニング

懸垂連続25回してきました。合計では120回でした

懸垂でマックス記録挑戦しちゃうと弊害が起こるよね!と言うお話をします笑

懸垂の連続記録

以前、ジムにて懸垂を行った時の連続記録が30回を超えていました。

ナナナイル
しかしその時はBCAAなどの常備薬があったからですw

今日はほぼ手ぶらなので、本当に素の状態で、

来いやーって感じでやったのです。

あと、サムレスグリップつまり4本の指だけでやったので当然記録は落ちます。

そうしたら、25回の時点で疲労を感じたのでやめました笑

動画うまく撮れていたらアップします。

メメメイナ
なぜですか?
ナナナイル
今日の目的はマックス記録の更新ではなく、広背筋を広げるためであると言う目的を見失わないためだよ

記録が上がってもガタイがよくならないとダメだと僕は思っています。

鍛える目的は人それぞれですが、僕の場合はデカくなりたいと言う単純なものなので。

チンニングの記録

  • 順手サムレス→25rep,10repを7セット,5rep
  • 逆手→5repを3セット
  • 両手をつける→3rep,2rep

最後がきつすぎました笑

懸垂で連続記録を追うということ

  • メリット→単純に楽しいしうまく行けば自慢のネタになる(悲しいw)
  • デメリット→明らかに後続のセットがキツくなります

何れにせよ、ジムがあくまでは何としても無駄な筋トレをせずに、デカくできるか?を考えて頑張ります!

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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