胸のトレーニング

大胸筋トレーニングをやり込んできました!ディップス万歳!

公園筋トレ、今日はかなり長い時間やりました笑

ディップスをやり込みました!

ディップスを今回はちょっと変わった目的で行いました。

ナナナイル
本来ディップスは大胸筋の下部を鍛えるものです。しかし僕は漏斗胸のため胸の中央が周りと比べて弱いのです
メメメイナ
ほお
ナナナイル
だから今回のコロナでジムができない期間、なるべくバランスの良い胸にしたい!と思った

つまり大胸筋の上部と中央の凹みの部分が目立たないように、

これら2つの部位に効かせることを意識しました。

ディップス30セット!300回やった結果

もう最後の方は腕の感覚がなかったです笑

  • 腕がヒリヒリする
  • 前に歩いていたつもりが上に歩いていると錯覚するというふらつき具合笑

要はかなり体力を消耗して意識朦朧としたということです。

それほどにディップスをやり込んだのは初めてです。

メメメイナ
なぜそんなに頑張るのですか
ナナナイル
筋トレは生きている事実を認識できる絶好の機会。その有り難さを追求したい!
  • ディップス(サムレス)→10repを30セット

いつもはこの後に上腕三頭筋を鍛えるのですが、もうダメです笑

暗闇の腕

しかし筋肥大はしている様子です。

このまま頑張ります!

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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