全身トレーニング

アブローラー購入!二度目の腹筋ローラーの成果はいかに!

付近ローラーを再購入しました。

かなり使えるのでおすすめとして紹介したいです!

アブローラーとは?

サイヤマングレートさんが激推ししていることから僕は腹筋ローラーを知りました。

彼は世界一の腹筋をお持ちです。

ナナナイル
そんなすごい方が言うのだから買わないとダメだな

ってことで以前に購入したのです。

しかし僕はミスりました。

メメメイナ
車輪が小さいのを買ってましたねw

そうなのです。

ジムに通う前に購入したのはタイヤが小さいタイプ

付近ローラーは車輪が大きい方が初心者向き

この大原則を知らずして購入してしまったので、結局あまりやらずに放置気味

ジムで腹筋をしているくらいで実は腹筋、あまりやっていなかったのです。

アブローラーの注意点

  1. おへそを見ながら行う
  2. いきなり立ちコロしない
  3. 腹筋とお尻の力で戻る

この3つに気をつければ大丈夫です。

  • 立ちコロ→5repを3セット
  • 膝コロ→10repを10セット

もうこれで腹筋が根を上げています。

明日の朝、起きられないかも笑

アブローラーのおすすめ

ドンキホーテにて

僕はこれだ!と言うものを発見!

  • 赤いローラー

  • セット

これで行います。

いろんなページを参考にして自分のベストを購入

  1. 安全バー不要
  2. 車輪大きく
  3. ダブルローラー
  4. 持つところがラバー

これを全部満たしていたので即購入!

帰りはプロテインバーと共に帰宅。

マジ美味しいプロテインバー!

コスパ最高!

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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