胸のトレーニング

公園筋トレのディップス+リバースプッシュアップも最終局面へ

ジムが6月から開くので公園筋トレももうすぐ終わりです。

ディップス

言わずと知れた自重筋トレで大胸筋下部を鍛えられるディップスです。

メメメイナ
なぜ今そんなにやっているのですか?
ナナナイル
ジムが復活した時にベンチプレスの重量のおちを少しでも緩和したくてという気持ち

本日はディップス10repを10setでした。

リバースプッシュアップ

ジムではなかなかやらなかった上腕三頭筋トレーニングです。

ナナナイル
こういった時だからこそ公園などでリバースプッシュアップをしてみたら三頭に結構入るではありませんか!こういう発見は本当に素敵だと思います

本日はリバースプッシュアップを50repを10setでした。

久しぶりの三頭筋!

ジムよ、はやく開いてくれる日を待ち望んでいます。

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

-胸のトレーニング
-, , ,

© 2020 マイプロテインと筋トレ日記 Powered by AFFINGER5