肩のトレーニング

なぜ毎日ジムで頑張れるのですか?返答とバックプレス50kg成功!

スポーツジムのスタッフさんに言われた言葉がありました。

メメメイナ
毎日いらしてますよね?
ナナナイル
はい
メメメイナ
なぜそんなに頑張れるのですか?

さて、僕はなんと答えたでしょう??

今日は眠い日でした

仕事が終わって家に帰り、強烈な眠気が僕を襲いました。

寝た理由は、次の2つです。

  1. 英語を勉強していたのですが眠くなりました。ここで数時間眠気で集中力が落ちるのならば寝てしまって後でガーッと勉強した方が効率が良いと思った。
  2. ジムで成果を出すためには眠気のままではダメだ
メメメイナ
なんだかんだ言ってジムが大事なのですよね!笑

ということでジムでしっかりと肩を鍛えたかったので休みましたよ。

肩のトレーニングでバックプレスの新記録を更新!

バックプレス50kg

本日は、肩のトレーニングでした。

  • 全体→ダンベルショルダープレスとショルダープレスマシン
  • 後ろ→バックプレス

今日はこれだけでした。

ナナナイル
明日は胸をやるのであまり疲労を残したくないと思って・・・。

ちなみにショルダープレスはより良い効かせ方を発見しました。(自分の場合)

  • 椅子は限りなく直角
  • ダンベルを下ろす位置は肩のフロントにぶつかる位置までしっかり下ろす
ナナナイル
強烈に効きますがかなりパンプ感はあります

それでバックプレスを後半に行いました。

実は今までに奇跡的に1レップはできていたのです。

しかし今日はしっかりセットを組みました。

セットと言っても、1,1,1repなのですがね!

肩トレーニング終了時の肩

で、この写真を撮った後に色々と思うことがあったのでスタッフさんとお話をしました。

僕がジムで頑張る理由

そこで冒頭の会話です。

ナナナイル
なかなかマッチョになるのって難しいです
メメメイナ
そうですか?肩ずいぶんと大きくなってきてますよ!
ナナナイル
ありがとうございます!で、パッと見てなのですが、どこの部分が弱いでしょうかね??
メメメイナ
ふくらはぎが細いかもしれないですね!笑
ナナナイル
スクワットは少しずつ重さ上がってきているのにふくらはぎヤバイですよw
メメメイナ
ところで・・・毎日いらしてますよね?
ナナナイル
はい
メメメイナ
なぜそんなに頑張れるのですか?
ナナナイル
勉強もガタイも1番になりたいからです

と言ったら少し失笑されてしまったw

というかその前に宇宙一の・・・とか僕が言ったものだから、その前置きもあったのでしょうけどね!w

そういえばプロテインを新しい味にしました!

何はともあれ、ジムが僕にとって重要な意味を持つのは確かです。

これからもよろしくお願いします!

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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