脚のトレーニング

お尻と太ももの境界線!スクワット130kg5repついに達成!

スクワット130kgを5repついに達成しました!

メメメイナ
130kgは壁だと以前書かれていましたよね?それを5repですね!
ナナナイル
そうなんだよ。それも振り返るけど実はびっくりしたことがあって。それを最後に紹介するよ。

スクワット130kg1repと5repの難易度の大きな違い

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スクワット130kgを初めて達成できたのは2020年10月でした。

ナナナイル
その時の感想というよりもメモが上の記事になります
メメメイナ
壁だ壁だ!と言ってましたよね
ナナナイル
そうそう。ベンチプレス100kgほどじゃないけどスクワット130kgは壁に感じたよ
  • スクワット130kg1repはかなり壁
  • スクワット130kg5repはどの程度なのか?

そして実は130kgを4repまではできていたのです。(割とはやい段階で)

しかし5repができない。というより体力が持たなかった

では5repまで完遂するためにはどの程度の実力がいるのか?を語ります。

スクワット130kg5repの難易度の正体

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僕はスクワット140kgを1repできる記録があります。

スクワット130kg5repは理論上は150kg1repなのですが僕はまだ挑戦していません。

メメメイナ
怪我こわいからですよね
ナナナイル
そうそう。ベンチプレス100kg達成時は左右の腕と肩がそれぞれ怪我していたのでもう懲り懲り
  • スクワット130kg5rep→体感では140kg1repと同等
  • スクワット130kg5rep→理論値では150kg1repと同等

とにかくそんなに簡単ではありません。

自分でやってみて終了後は脚の神経が披露している感覚になりました。

スクワット130kg5repの脚とお尻

偶然にこのようなポーズを柔軟で取っていたら・・・

ナナナイル
あれ??太ももめちゃくちゃ太くなってない?!

と思ったのです。

メメメイナ
心当たりは?
ナナナイル
どう考えてもスクワット130kg5rep達成したからだと思う
  • 太ももとお尻のラインが割と綺麗になってくる
  • お尻が立体的になってくる

周りの人からもお尻の形がいい!と言われ始めたので、そうなのかも!と実感しています。

僕はエブリベンチならぬエブリスクワットをしています。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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