脚のトレーニング

スクワット150kgの見た目は?練習方法と目標を掲げた理由

スクワット150kg上げました!

嬉しいのですが、それ以上に安堵しました。

ナナナイル
スクワット150kgをあげるまでに僕は脚や腰の怪我をしていません!安全に150kgまで到達する方法を教えます!

スクワット150kgのレベル

スクワット150kg

20kgプレートを6枚+5kgプレート2枚です!

メメメイナ
ジムで見られていましたね!笑
ナナナイル
そうだねwそもそもスクワットをする人がほとんどいないし、いても140kg以上をやる人がいないのでジムのスクワット番長みたいになっちゃった

スクワット150kg=130kgを5rep

この数式が成り立ちます。

実際に130kg成功から5repまでは長かったです。

お尻と太ももの境界線!スクワット130kg5repついに達成!

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しかし実際にスクワット150kgに挑んで失敗した回数は少なかったです。

そのため思っているほど150kgは壁とは感じませんでした。

スクワット140kgからどれくらいかかった?

テストステロン氏の本の言葉

ナナナイル
スクワット140kg→ベンチプレス100kg→スクワット150kgという流れで成功しました
メメメイナ
ベンチプレス100kgの方が壁だと感じたのですね。改めてベンチ100は難しいのですね!

そのため僕はこのような気持ちでした。

ベンチプレス100kgを上げたのだからスクワット150kgだってできる!

ベンチプレス100kg成功!壁壊し簡単に上げる理論値トレーニング

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そしてスクワット140kgから2週間でスクワット150kgをクリアしたことになりました。

先ほどの記事に書いてある理論値トレーニングというものを意識して行いました!

スクワット150kgを頑張れた理由

メメメイナ
なぜそんなに頑張ったのですか?
ナナナイル
それ、最近よく聞かれる質問だね!

今日の帰りに偉い感じのスタッフさんに報告しました。

ナナナイル
スクワット150kgできました!

すごいね!ムキムキになりたいの?

ナナナイル
そうです!ただ一度定めてしまった目標は絶対に叶えたくて頑張りました

別にスクワットでもデッドリフトでもなんでもよかったんです。

ただ僕は上半身が大きくなったと言われたのですが下半身までは言及されず・・・。

それが気になっていて、だったら脚頑張ろう、じゃあスクワットしよう!

という単純な流れでした。

メメメイナ
それだけですか?
ナナナイル
いいや。違う。本質はそこじゃない

僕がジムに入った時から良くしてくださったスタッフさんがいます。

その方は3月に辞めちゃうって知ったのです。

ナナナイル
僕も頑張るから頑張って!なんて言葉を言うのは簡単だった。その人がいなくなってしまう3月が終わるまでに結果を出そうと思った
メメメイナ
なるほど。だから言われてしまった部位である脚の種目で無理目な目標であるスクワット150kgを掲げたのですね!

130kg上がった時に報告したらすごく褒めてくれたので、150kgできたらもっと褒めてくれるかも!という期待もありました。

しかし現実はそううまくはいかない。

スクワット150kgは出来たけど姿見ないしもういなくなってしまったかも知れない。

それはそれで仕方ないので筋トレの1つの区切りととらえてこれからも筋トレを頑張ろうと思います。

ムキムキになることが本来の目標だったはず。

スクワット150kgの先には筋肥大のトレーニング(主にデッドリフト主体)を頑張ります!

支えてくださった方々、そして応援してくださった方々、本当にありがとうございました。

安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!
僕はこれしか飲んでません。

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nananairu

英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者の現役数学教師。 ジムでマッチョを目指しています。 東大の修士では科学について幅広く学び現在のサプリについてはかなり勉強をしてマイプロテインを中心に逆三角形体型を目指しています!

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