懸垂でマックス記録挑戦しちゃうと弊害が起こるよね！と言うお話をします笑
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懸垂の連続記録
以前、ジムにて懸垂を行った時の連続記録が30回を超えていました。
志田龍太郎
しかしその時はBCAAなどの常備薬があったからですw
今日はほぼ手ぶらなので、本当に素の状態で、
来いやーって感じでやったのです。
あと、サムレスグリップつまり4本の指だけでやったので当然記録は落ちます。
そうしたら、25回の時点で疲労を感じたのでやめました笑
動画うまく撮れていたらアップします。
なぜですか？
志田龍太郎
今日の目的はマックス記録の更新ではなく、広背筋を広げるためであると言う目的を見失わないためだよ
記録が上がってもガタイがよくならないとダメだと僕は思っています。
鍛える目的は人それぞれですが、僕の場合はデカくなりたいと言う単純なものなので。
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チンニングの記録
- 順手サムレス→25rep,10repを7セット,5rep
- 逆手→5repを3セット
- 両手をつける→3rep,2rep
最後がきつすぎました笑
懸垂で連続記録を追うということ
- メリット→単純に楽しいしうまく行けば自慢のネタになる（悲しいw）
- デメリット→明らかに後続のセットがキツくなります笑
何れにせよ、ジムがあくまでは何としても無駄な筋トレをせずに、デカくできるか？を考えて頑張ります！