30kgのダンベルを扱うことには以前から苦戦している状況です。
パワーベルトつけてダンベルベンチプレスで30kgに挑んできました。
現時点の実力
25kgを片手で持って10回ギリギリできます。
理論上は30kgが1回挙っても良さそうなのですが、そうは問屋が卸しません。
片手30kgのダンベルベンチプレスは失敗に終わりました。
追記:ダンベルベンチ30kg成功→ダンベルベンチ35kgに成功しました!
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成長はしています
成長の過程を振り返ってみます。
初期
スタートポジションにも行けませんでした。重すぎて体がぐらつくのです。
中期
スタートポジションには行けますが、そこからビクともしません笑
現在
スタートポジションまで安定して行けます。肩までは揚がるのですが、以降は動きが止まってしまいます。
今後の課題
恐らく、肩のもう一踏ん張りが足りないと思いました。肩のトレーニングの日は、そこを意識して取り組んで行こうと思います。
また、25kgで10回3セットをこなせるように胸もパワーアップして行きます!
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マイプロテインの商品なのですが、amazonと比べるとはるかに安く買えます。
筋トレしている皆さん、マイプロテインはめっちゃお得ですよ。具体的に説明したので長くなってしまいましたね。
皆さんのオススメの1つが発見できれば嬉しいです。