胸のトレーニング

ダンベルベンチプレス30kg!後もう少し!

2018年12月21日

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

30kgのダンベルを扱うことには以前から苦戦している状況です。

パワーベルトつけてダンベルベンチプレスで30kgに挑んできました。

現時点の実力

25kgを片手で持って10回ギリギリできます。

理論上は30kgが1回挙っても良さそうなのですが、そうは問屋が卸しません。

片手30kgのダンベルベンチプレスは失敗に終わりました

追記:ダンベルベンチ30kg成功ダンベルベンチ35kgに成功しました!

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成長はしています

成長の過程を振り返ってみます。

初期

スタートポジションにも行けませんでした。重すぎて体がぐらつくのです。

中期

スタートポジションには行けますが、そこからビクともしません笑

現在

スタートポジションまで安定して行けます。肩までは揚がるのですが、以降は動きが止まってしまいます

今後の課題

恐らく、肩のもう一踏ん張りが足りないと思いました。肩のトレーニングの日は、そこを意識して取り組んで行こうと思います。

また、25kgで10回3セットをこなせるように胸もパワーアップして行きます!

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マイプロテインの商品なのですが、amazonと比べるとはるかに安く買えます。

筋トレしている皆さん、マイプロテインはめっちゃお得ですよ。具体的に説明したので長くなってしまいましたね。

皆さんのオススメの1つが発見できれば嬉しいです。

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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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