今日はちょっとしたことがあり、筋トレを30分にせざるを得なくなりました。
- ジムの時間短縮
- 歯医者の予約
では効果はどうだったのでしょう。
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スクワット
- スクワット20kg→15repを3セット
- スクワット50kg→10repを3セット
- スクワット100kg→1rep,1rep
- スクワット90kg→3rep,3rep
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レッグエクステンション
- レッグエクステンション45kg→15repを3セット
- レッグエクステンション66kg→10repを3セット
- レッグエクステンション86kg→6rep,8rep
結局、脚トレに30分は短いか？
志田龍太郎
短いです！笑
1時間はないとしっかりと追い込めませんね笑
そう言えば新しいBCAAを買いました。
以前、購入したのはノンフレーバーで失敗したので味がコーラ味を購入してかなり美味しかったので満足です！
しかも安いので助かりました。
