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脚トレを最短30分で終わらせた結果

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

今日はちょっとしたことがあり、筋トレを30分にせざるを得なくなりました。

  • ジムの時間短縮
  • 歯医者の予約

では効果はどうだったのでしょう。

スクワット

  • スクワット20kg→15repを3セット
  • スクワット50kg→10repを3セット
  • スクワット100kg→1rep,1rep
  • スクワット90kg→3rep,3rep

レッグエクステンション

  • レッグエクステンション45kg→15repを3セット
  • レッグエクステンション66kg→10repを3セット
  • レッグエクステンション86kg→6rep,8rep

結局、脚トレに30分は短いか?

管理人
短いです!笑
会話相手
1時間はないとしっかりと追い込めませんね笑

そう言えば新しいBCAAを買いました。

以前、購入したのはノンフレーバーで失敗したので味がコーラ味を購入してかなり美味しかったので満足です!

しかも安いので助かりました。

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志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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