脚のトレーニング

コロナウイルス佳境の中、足のトレーニング!

志田龍太郎

ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。

足のトレーニングをしてきました!

レッグエクステンション

  • レッグエクステンション55kg→15repを3セット
  • レッグエクステンション81kg→10repを3セット
  • レッグエクステンション101kg→6repを3セット
  • レッグエクステンション40.5kg→15repを5セット

スクワット

  • スクワット15kg→15repを3セット
  • スクワット55kg→10repを3セット
  • スクワット75kg→5rep,5rep,3rep

ヒップアブダクション

共に外と内同じ重さです!

  • ヒップアブダクション22.5kg→15repを3セット
  • ヒップアブダクション40.9kg→10repを3セット

これからも足トレ頑張ります!

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志田龍太郎

ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。

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