足のトレーニングをしてきました！
リンク
レッグエクステンション
- レッグエクステンション55kg→15repを3セット
- レッグエクステンション81kg→10repを3セット
- レッグエクステンション101kg→6repを3セット
- レッグエクステンション40.5kg→15repを5セット
リンク
スクワット
- スクワット15kg→15repを3セット
- スクワット55kg→10repを3セット
- スクワット75kg→5rep,5rep,3rep
ヒップアブダクション
共に外と内同じ重さです！
- ヒップアブダクション22.5kg→15repを3セット
- ヒップアブダクション40.9kg→10repを3セット
これからも足トレ頑張ります！