胸のトレーニング

大胸筋トレーニングをやり込んできました!ディップス万歳!

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

公園筋トレ、今日はかなり長い時間やりました笑

ディップスをやり込みました!

ディップスを今回はちょっと変わった目的で行いました。

管理人
本来ディップスは大胸筋の下部を鍛えるものです。しかし僕は漏斗胸のため胸の中央が周りと比べて弱いのです
会話相手
ほお
管理人
だから今回のコロナでジムができない期間、なるべくバランスの良い胸にしたい!と思った

つまり大胸筋の上部と中央の凹みの部分が目立たないように、

これら2つの部位に効かせることを意識しました。

ディップス30セット!300回やった結果

もう最後の方は腕の感覚がなかったです笑

  • 腕がヒリヒリする
  • 前に歩いていたつもりが上に歩いていると錯覚するというふらつき具合笑

要はかなり体力を消耗して意識朦朧としたということです。

それほどにディップスをやり込んだのは初めてです。

会話相手
なぜそんなに頑張るのですか
管理人
筋トレは生きている事実を認識できる絶好の機会。その有り難さを追求したい!
  • ディップス(サムレス)→10repを30セット

いつもはこの後に上腕三頭筋を鍛えるのですが、もうダメです笑

暗闇の腕

しかし筋肥大はしている様子です。

このまま頑張ります!

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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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