ジムに行けることが幸せだと感じた2時間！

14日ぶりに背中のトレーニングをしてきました。

14日でジムが変わっていた！

なんと子供が遊ぶスペースが受付の近くにできていました笑

これで小さいお子さんも安心ですね！

スタッフさんたちも張り切っていて僕もとても良い気持ちになりました！

広背筋トレーニング

ベントオーバーローイング

やはり久しぶりなので上がりません。

正確には上がるのですが、効かせられている感じがしないので重量を落として効かせました。

デッドリフト

こちらも久しぶりなので100kg以上ではやらずに行きました。

シーテッドロウ

志田龍太郎

これは手を持つ位置が2箇所あって横に開くのと縦に閉じるタイプがあり、それぞれ広背筋の翼、広背筋中心部にそれぞれ効くのです。調整をしました！

ラットプルダウン

こちらはアタッチメントを変えました。

その理由は、広背筋の中心部に効かせたかったからです。

Tバーロウ

上腕二頭筋

志田龍太郎

関節が弱いのでEZバーでやりました

上腕三頭筋

久しぶりにアップです。

まだまだ今週は体を温める時期だと思っているので無理をせずに頑張ります。

ところで今日はなんの音楽を聞いていたのですか？

志田龍太郎

ダイヤモンドは砕けないの仗助のテーマだよ。ブレークダウン！ってサビがかっこいいし追い込める！

ジョジョは音楽もかっこいいのでおすすめです！

吉良吉影つよかったですよね〜。