脚のトレーニング

英検1級後の筋トレはやはり体力が残っていなかった

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

英検1級を受けてきました!

管理人
のっけから全然筋トレに関係ないですが笑
会話相手
で、試験の後、ジム行ったんですか?

もちろんです!

ということで、今日のメニューと気づきを書きます。

管理人
ちなみにまたタンニングしてきました!w

スクワット100kg

  • スクワット20kg→10rep
  • スクワット50kg→5rep
  • スクワット100kg→2rep,2rep
  • スクワット80kg→10rep,10rep,10rep,5rep,5rep

もうね、わかります。

今日はかなり頭が疲弊したので、それに伴って身体もやはり疲弊はしていたと。

スクワット100kgの時点で、「あ。今日は力入らない」って悟りました。

レッグエクステンション

  • レッグエクステンション66kg→10repを10セット

ほどほどの重さで負荷を与えればいいかな?と思い数を稼ぎました。

シーテッドレッグカール

  • シーテッドレッグカール45kg→30rep,15rep,10rep

もうダメです

力が入らなくなったので終了です!

遠目で撮ったら脚が身体に占める割合が増えてきたかな?ってところです。それ以上は特にないです笑

無事に1日を終えたことが何よりだと思いました。

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志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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