英検1級を受けてきました！
英検1級、英作文が自分史上最高の出来。
前回は英作で攻めれてれば合格だったので今回はミラクルを期待。
かなり頭を消耗したのでジムに行きます。
身体が動く限り自分を高め続ける。
そういう選択をし続けていきたいと思います。
受験の機会に感謝です。— nananairu (@nananairu7) January 26, 2020
志田龍太郎
のっけから全然筋トレに関係ないですが笑
で、試験の後、ジム行ったんですか？
もちろんです！
ということで、今日のメニューと気づきを書きます。
志田龍太郎
ちなみにまたタンニングしてきました！w
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スクワット100kg
- スクワット20kg→10rep
- スクワット50kg→5rep
- スクワット100kg→2rep,2rep
- スクワット80kg→10rep,10rep,10rep,5rep,5rep
もうね、わかります。
今日はかなり頭が疲弊したので、それに伴って身体もやはり疲弊はしていたと。
スクワット100kgの時点で、「あ。今日は力入らない」って悟りました。
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レッグエクステンション
- レッグエクステンション66kg→10repを10セット
ほどほどの重さで負荷を与えればいいかな？と思い数を稼ぎました。
シーテッドレッグカール
- シーテッドレッグカール45kg→30rep,15rep,10rep
もうダメです。
力が入らなくなったので終了です！
遠目で撮ったら脚が身体に占める割合が増えてきたかな？ってところです。それ以上は特にないです笑
無事に1日を終えたことが何よりだと思いました。