怪我が治りました！
と言うことで今日は夜に予定があるので昼にジムに行ってきました。
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ダンベルショルダープレス
- ダンベルショルダープレス20kg→10rep,7rep
- ダンベルショルダープレス15kg→15rep,15rep,10rep
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インクラインサイドレイズ
- インクラインサイドレイズ7kg→10repを3セット
インクラインリアレイズ
- インクラインリアレイズ9kg→30rep,10rep,10repを3セット
ケーブルフロントレイズ
- ケーブルフロントレイズ50kg→7rep
- ケーブルフロントレイズ32kg→10rep
- ケーブルフロントレイズ18kg→10rep
サイドレイズ
- サイドレイズ7kg→10repを3セット
怪我からの回復の割には良い感じだと思います。
ではお出かけです。