肩のトレーニング

なぜ毎日ジムで頑張れるのですか?返答とバックプレス50kg成功!

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

スポーツジムのスタッフさんに言われた言葉がありました。

会話相手
毎日いらしてますよね?
管理人
はい
会話相手
なぜそんなに頑張れるのですか?

さて、僕はなんと答えたでしょう??

今日は眠い日でした

仕事が終わって家に帰り、強烈な眠気が僕を襲いました。

寝た理由は、次の2つです。

  1. 英語を勉強していたのですが眠くなりました。ここで数時間眠気で集中力が落ちるのならば寝てしまって後でガーッと勉強した方が効率が良いと思った。
  2. ジムで成果を出すためには眠気のままではダメだ
会話相手
なんだかんだ言ってジムが大事なのですよね!笑

ということでジムでしっかりと肩を鍛えたかったので休みましたよ。

肩のトレーニングでバックプレスの新記録を更新!

バックプレス50kg

本日は、肩のトレーニングでした。

  • 全体→ダンベルショルダープレスとショルダープレスマシン
  • 後ろ→バックプレス

今日はこれだけでした。

管理人
明日は胸をやるのであまり疲労を残したくないと思って・・・。

ちなみにショルダープレスはより良い効かせ方を発見しました。(自分の場合)

  • 椅子は限りなく直角
  • ダンベルを下ろす位置は肩のフロントにぶつかる位置までしっかり下ろす
管理人
強烈に効きますがかなりパンプ感はあります

それでバックプレスを後半に行いました。

実は今までに奇跡的に1レップはできていたのです。

しかし今日はしっかりセットを組みました。

セットと言っても、1,1,1repなのですがね!

肩トレーニング終了時の肩

で、この写真を撮った後に色々と思うことがあったのでスタッフさんとお話をしました。

僕がジムで頑張る理由

そこで冒頭の会話です。

管理人
なかなかマッチョになるのって難しいです
会話相手
そうですか?肩ずいぶんと大きくなってきてますよ!
管理人
ありがとうございます!で、パッと見てなのですが、どこの部分が弱いでしょうかね??
会話相手
ふくらはぎが細いかもしれないですね!笑
管理人
スクワットは少しずつ重さ上がってきているのにふくらはぎヤバイですよw
会話相手
ところで・・・毎日いらしてますよね?
管理人
はい
会話相手
なぜそんなに頑張れるのですか?
管理人
勉強もガタイも1番になりたいからです

と言ったら少し失笑されてしまったw

というかその前に宇宙一の・・・とか僕が言ったものだから、その前置きもあったのでしょうけどね!w

そういえばプロテインを新しい味にしました!

何はともあれ、ジムが僕にとって重要な意味を持つのは確かです。

これからもよろしくお願いします!

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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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