胸のトレーニング

ベンチプレス120kgは見た目もすごい壁!上げるためのトレーニング方法

2018年7月13日

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

人生で初めてベンチプレス120kgに触った日が2018年の夏でした。
ラックアップの成功もその時でした。
ベンチプレス110kgに成功したのが2022年の冬でした。

ベンチプレス110kg成功(100kgからの伸びあり)

ベンチプレス120kgを本格的に目指そう本格的なトレーニングが開始されました。

まだ上げていません!
そのため定期的にこの記事はリライトされます。

ベンチプレス120kgは壁

ベンチプレス120kgはベンチプレス100kgで8repできる必要があります。

会話相手

100kgを8回?!

途轍もない値だと思う。

2022年の冬にベンチプレス100kgを連続4repできたことが現時点での最高値。

それでどれくらいベンチ100kgで連続8repが大変かジムで行ってきました。
その様子はyoutubeにアップしています。

途中でマッチョがご好意で補助してくださいました。
それでも連続で8repはまだまだ遠いと実感しました。

ベンチプレス120kgのトレーニングと見た目

ベンチプレス110kgをクリアしてから、
現在はベンチ112.5kgを目標にトレーニングをしてきました。

実際は100kgを連続5repが目標です

そのために毎日100kgを上げて合計100rep頑張ろうと思って継続してました。

しかし現在は肋骨を骨折しトレーニングを中断しています。

見た目も細くなってきてしまいました。

怪我を治してから、しっかりとベンチ120kgに向けて頑張ります。

会話相手

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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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