背中のトレーニング

ベントオーバーローイングを100repやった結果

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

との勢いでジムに向かってベントオーバーローイングをまず行いましたが・・・

会話相手
何があったんですか?笑

ベントオーバーローイング100repをやった結果

  • ベントオーバーローイング50kg→10rep
  • ベントオーバーローイング100kg→1rep
  • ベントオーバーローイング80kg→10rep,5rep,5rep
  • ベントオーバーローイング65kg→10repを5セット
  • ベントオーバーローイング50kg→20repを5セット
管理人
100kgが重く感じたので潔く1回効かせて断念ですw
会話相手
それにしてもやり込みましたねー

ざっと150rep以上というやりこみ具合です。おかげさまで効果は出ています。

デッドリフトが全然上がらなくてビックリです!

先ほどの後だったのでとても重く感じました。

会話相手
まぁあれだけベントをやり込んだらねぇ
  • デッドリフト50kg→10rep

おしまい

会話相手
なんということでしょう!

上腕二頭筋は20kgをストリクト10rep達成!意外に初です!

  • ダンベルカール20kg→10rep
  • ダンベルカール17.5kg→10rep
  • ダンベルカール15kg→15rep
  • ダンベルカール12.5kg→20rep

前腕はアームカールで追い込んでフィニッシュ!

  • アームカール12.5kg→30rep

以上です!

管理人
なんだか構図的に面白かったので色々と撮ってみました
会話相手
背中よりも肩が目立ってきましたね!
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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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