背中がかなり変わりました!


- 高回数のベントオーバーローイングはかなり背中に効く!
デッドリフト110kgでゆっくりと刺激を与える
- デッドリフト20kg→21rep
- デッドリフト50kg→10repを3セット
- デッドリフト110kg→3rep
- デッドリフト100kg→6repを5セット
- デッドリフト80kg→10repを5セット
ゆっくりとやるほど、かなり疲れます。


ベントオーバーローイング50kgを14rep10セット→過去最高に疲弊!
- ベントオーバーローイング50kg→14repを10セット

本当にベント大好きです!
今回は重量を固定で限界まで追い込みました!

二の腕のトレーニングの王道はダンベルカールで!
- ダンベルカール15kg→14repを左右5セット

いつもと違った角度と構図で撮りました。


普段の様子です。
メリハリがついてきたかな?!って思います。
この背中ではメリハリということを意識してこれからも頑張っていきます!