デッドリフトで疲れは生じますが、それよりも上腕二頭筋のトレーニングに気合いが入った日でした!
ベントオーバーローイング
本日は、まずベントからやりました!
- ベントオーバーローイング50kg→14repを3セット
- ベントオーバーローイング70kg→10repを3セット
かなり疲れました。
デッドリフト
- デッドリフト70kg→5rep
- デッドリフト80kg→5rep
- デッドリフト100kg→2rep
背中の日ってとても体力を消耗します。

上腕二頭筋
- ダンベルカール12.5kg→10repを10セット

腹筋
- ドラゴンフラッグ→10repを3セット


確かにベントやりまくってるだけあって、背中上部は去年と比べるとそこそこ成長しています。
これからも精進して参ります!