デッドリフトで疲れは生じますが、それよりも上腕二頭筋のトレーニングに気合いが入った日でした！
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ベントオーバーローイング
本日は、まずベントからやりました！
- ベントオーバーローイング50kg→14repを3セット
- ベントオーバーローイング70kg→10repを3セット
かなり疲れました。
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デッドリフト
- デッドリフト70kg→5rep
- デッドリフト80kg→5rep
- デッドリフト100kg→2rep
背中の日ってとても体力を消耗します。
いつも前日が脚の日というのも起因してそうですね
上腕二頭筋
- ダンベルカール12.5kg→10repを10セット
志田龍太郎
はい。ちょうど良い負荷出会ったので100回しました。
腹筋
- ドラゴンフラッグ→10repを3セット
最近は、腹筋やってますね！
志田龍太郎
恥ずかしながら、自然に割れると思っていまして、確かに割れていますが貧弱なのでピンポイントで鍛えることにしたよ
確かにベントやりまくってるだけあって、背中上部は去年と比べるとそこそこ成長しています。
これからも精進して参ります！