トップページへ > 胸のトレーニング > 胸のトレーニング 空中腕立て伏せ!ディップスが完成しつつある! 2020年4月26日 志田龍太郎 ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。 大胸筋のトレーニングをしてきました! リンク ディップス 大胸筋を鍛えるために公園でできる自重トレーニングです。 今日はこれをやってきました。 上腕三頭筋にも効きますよね! ディップス10repを10セット(サムレス) ディップス10repを6セット(指全部!) リンク 前回との違い! 今回はより空中腕立て伏せを意識して頑張りました。 サムレス ディップスの際に体を床と水平にするイメージ これで大胸筋に強烈な刺激が入る 志田龍太郎 おかげで胸が痛いですw 失恋したわけではありません。 この記事を書いた人 最新記事 志田龍太郎 ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。 2023/01/19ベンチプレス105kg止めあり成功!止めありを伸ばす方法を教えます 2023/01/15ベンチプレス65kg3set合計60rep成功!伸びている理由について 2023/01/12ベンチプレスでの【呼吸の温存の法則】を導き出しました(呼吸を止める) 志田龍太郎の記事をもっと見る -胸のトレーニング -ディップス