胸のトレーニング

空中腕立て伏せ!ディップスが完成しつつある!

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

大胸筋のトレーニングをしてきました!

ディップス

大胸筋を鍛えるために公園でできる自重トレーニングです。

今日はこれをやってきました。

会話相手
上腕三頭筋にも効きますよね!
  • ディップス10repを10セット(サムレス)
  • ディップス10repを6セット(指全部!)

前回との違い!

今回はより空中腕立て伏せを意識して頑張りました。

  1. サムレス
  2. ディップスの際に体を床と水平にするイメージ
  3. これで大胸筋に強烈な刺激が入る
管理人
おかげで胸が痛いですw

失恋したわけではありません。

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志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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