胸のトレーニング

空中腕立て伏せ!ディップスが完成しつつある!

志田龍太郎

ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。

大胸筋のトレーニングをしてきました!

ディップス

大胸筋を鍛えるために公園でできる自重トレーニングです。

今日はこれをやってきました。

上腕三頭筋にも効きますよね!
  • ディップス10repを10セット(サムレス)
  • ディップス10repを6セット(指全部!)

前回との違い!

今回はより空中腕立て伏せを意識して頑張りました。

  1. サムレス
  2. ディップスの際に体を床と水平にするイメージ
  3. これで大胸筋に強烈な刺激が入る
志田龍太郎
おかげで胸が痛いですw

失恋したわけではありません。

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ベンチプレスにRPG性を感じている東大修士後30代で早期リタイアした(麻布高等)元数学教諭。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。TOEIC990点と英検1級を目指してます。勉強も筋トレも日々精進!何かございましたらお問い合わせ下さい。

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