大胸筋のトレーニングをしてきました！
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ディップス
大胸筋を鍛えるために公園でできる自重トレーニングです。
今日はこれをやってきました。
上腕三頭筋にも効きますよね！
- ディップス10repを10セット（サムレス）
- ディップス10repを6セット（指全部！）
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前回との違い！
今回はより空中腕立て伏せを意識して頑張りました。
- サムレス
- ディップスの際に体を床と水平にするイメージ
- これで大胸筋に強烈な刺激が入る
志田龍太郎
おかげで胸が痛いですw
失恋したわけではありません。