デッドリフト170kgで怪我を防ぐ意識

ジムでデッドリフト170kgに挑戦して来ました。

デッドリフト170kg挑戦

以前デッドリフトで160kgを成功したため、今回は１７０kgやるぞ！と気合が入っていたのですが・・・

残念なことにバーベルが浮く前の踏ん張る段階で右の股関節がピリッと衝撃が汗痛くてその日のデッドリフトは終わりました。

またパワーベルト忘れました。

志田龍太郎

ベルトなかったら危ないから背中やめます。

慢心の気持ちがあった

重さは直線的に成功していくわけがないのに、そうだと思い込んでしまっていたための怪我です。

志田龍太郎

重さには慣れていくものだということを再認識しました。

記録か筋肥大か？

この視点も見逃していました。

皆さんも、ご自身がどちらを目指しているかを明確にした上でトレーニングをなさってください。

僕は筋肥大を目的としておりますので、MAX160kgの8割の重さである約130kgでセットを組んで暫くは修行をします。

今日はしっかりと休養をとります。

筋トレ成果がめっちゃ出るサプリ一覧

最後に僕が実際に飲んで効果が上がっているサプリメントを紹介します。

現在はデッドリフト200kgクリアしています！

みなさんの参考になれば嬉しいです！

コスパが高くてオススメの順で役に立っているサプリを紹介します！

マイプロテインの商品なのですが、amazonと比べるとはるかに安く買えます。

筋トレしている皆さん、マイプロテインはめっちゃお得ですよ。具体的に説明したので長くなってしまいましたね。

皆さんのオススメの１つが発見できれば嬉しいです。