背中のトレーニング

デッドリフト170kgで怪我を防ぐ意識

2018年12月18日

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

ジムでデッドリフト170kgに挑戦して来ました。

デッドリフト170kg挑戦

以前デッドリフトで160kgを成功したため、今回は170kgやるぞ!と気合が入っていたのですが・・・

残念なことにバーベルが浮く前の踏ん張る段階で右の股関節がピリッと衝撃が汗痛くてその日のデッドリフトは終わりました。

デッドリフト160kgから得た永遠の問と学び

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またパワーベルト忘れました。

管理人
ベルトなかったら危ないから背中やめます。

慢心の気持ちがあった

重さは直線的に成功していくわけがないのに、そうだと思い込んでしまっていたための怪我です。

管理人
重さには慣れていくものだということを再認識しました。

記録か筋肥大か?

この視点も見逃していました。

皆さんも、ご自身がどちらを目指しているかを明確にした上でトレーニングをなさってください。

僕は筋肥大を目的としておりますので、MAX160kgの8割の重さである約130kgでセットを組んで暫くは修行をします

今日はしっかりと休養をとります。

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最後に僕が実際に飲んで効果が上がっているサプリメントを紹介します。

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みなさんの参考になれば嬉しいです!

コスパが高くてオススメの順で役に立っているサプリを紹介します!

マイプロテインの商品なのですが、amazonと比べるとはるかに安く買えます。

筋トレしている皆さん、マイプロテインはめっちゃお得ですよ。具体的に説明したので長くなってしまいましたね。

皆さんのオススメの1つが発見できれば嬉しいです。

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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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