背中のトレーニング

デッドリフト120kg達成!10回できるレベルとは?

2018年11月10日

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

デッドリフト120kgを達成した記事を情報を加えて解説します!

デッドリフト120kgを上げている時の動画
デッドリフト120kg10回のレベルについて紹介します!

デッドリフト120kgを上げました

2021年6月撮影(デッドリフト120kg)

デッドリフトは高重量を扱いやすい種目です。

会話相手

ベンチプレスと比べてという意味ですね!

ベンチプレスで3桁の重量を扱うというのは大変です。
それは胸の筋肉量は背中の筋肉量よりも圧倒的に少ないためです。

背中の広背筋は大胸筋よりも一般に多いため、
背中の筋肉を使うデッドリフトは高重量にチャレンジ出来るのです。

でも怪我だけは注意しましょうね。
経験があるので…

フォームがガタガタだと腰などの怪我に繋がります。

ジムに来ている上級者の方からいくつかのアドバイスをいただきましたので紹介します。

リフティングベルトを絶対にして、腰は絶対に丸めないようにする
挙げるときも下ろすときも、足に沿って扱っていく
違和感を少しでも感じたら、トレーニングは中断した方が無難

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デッドリフト120kg10回のレベルとは?

デッドリフト120kg10回できると156kgができる計算になります。

床ひきのデッドは2022年6月の現在、
140kgが限界なのでまだまだ自分にはできない計算です!

会話相手

怪我にだけは気をつけて、
お互い楽しいデッドリフトを行って成長していきましょう。

デッドリフト130kgは怪我だらけ?!
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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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