全身トレーニング

アブローラー購入!二度目の腹筋ローラーの成果はいかに!

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

付近ローラーを再購入しました。

かなり使えるのでおすすめとして紹介したいです!

アブローラーとは?

サイヤマングレートさんが激推ししていることから僕は腹筋ローラーを知りました。

彼は世界一の腹筋をお持ちです。

管理人
そんなすごい方が言うのだから買わないとダメだな

ってことで以前に購入したのです。

しかし僕はミスりました。

会話相手
車輪が小さいのを買ってましたねw

そうなのです。

ジムに通う前に購入したのはタイヤが小さいタイプ

付近ローラーは車輪が大きい方が初心者向き

この大原則を知らずして購入してしまったので、結局あまりやらずに放置気味

ジムで腹筋をしているくらいで実は腹筋、あまりやっていなかったのです。

アブローラーの注意点

  1. おへそを見ながら行う
  2. いきなり立ちコロしない
  3. 腹筋とお尻の力で戻る

この3つに気をつければ大丈夫です。

  • 立ちコロ→5repを3セット
  • 膝コロ→10repを10セット

もうこれで腹筋が根を上げています。

明日の朝、起きられないかも笑

アブローラーのおすすめ

ドンキホーテにて

僕はこれだ!と言うものを発見!

  • 赤いローラー

  • セット

これで行います。

いろんなページを参考にして自分のベストを購入

  1. 安全バー不要
  2. 車輪大きく
  3. ダブルローラー
  4. 持つところがラバー

これを全部満たしていたので即購入!

帰りはプロテインバーと共に帰宅。

マジ美味しいプロテインバー!

コスパ最高!

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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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