胸のトレーニング

乞田・貝取ふれあい広場でディップスをしてきました!

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

ジムがコロナのせいで行けなくなってしまいました。

それで諦めたらダメなので筋トレができる場所を発見して頑張るのみです。

だって僕は筋トレが好きなので!

ディップスとは?

ディップスは次の点で有用なトレーニングです。

  • 大胸筋下部が鍛えられる
  • 上腕三頭筋を鍛えられる
  • 三角筋も鍛えられる

そのためアメリカなどの筋トレが主流の公園ではよくディップスをしている方が見受けられます。

近所の公園へ!

近所の公園

そこの公園はジム友から教わりました。

彼はかなりマッチョなので僕は彼を信頼しており早速向かいました。

 

このディップスは特徴がありまして、

傾斜があるのです。

僕のやった感じでは、次のような筋肉への効かせ方がありそうです。

ディップスに傾斜あり!

  1. 上むきでは大胸筋下部
  2. 下向きでは大胸筋上部

に効きそうです。

またよく調べてやってみることにします!

トレーニング内容

  • ディップス10repを12セット

コロナでジムに行けない分、しっかりと頑張ります。

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志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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