乞田・貝取ふれあい広場でディップスをしてきました！

ジムがコロナのせいで行けなくなってしまいました。

それで諦めたらダメなので筋トレができる場所を発見して頑張るのみです。

だって僕は筋トレが好きなので！

ディップスとは？

ディップスは次の点で有用なトレーニングです。

そのためアメリカなどの筋トレが主流の公園ではよくディップスをしている方が見受けられます。

近所の公園へ！

近所の公園

そこの公園はジム友から教わりました。

彼はかなりマッチョなので僕は彼を信頼しており早速向かいました。

このディップスは特徴がありまして、

傾斜があるのです。

僕のやった感じでは、次のような筋肉への効かせ方がありそうです。

ディップスに傾斜あり！

1. 上むきでは大胸筋下部
2. 下向きでは大胸筋上部

に効きそうです。

またよく調べてやってみることにします！

トレーニング内容

• ディップス10repを12セット

コロナでジムに行けない分、しっかりと頑張ります。