2020年の正月は京都で過ごしました！
それで泊まった旅館がジムつきだったので、早速お邪魔してきました！
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京都東急ホテルのジムは実はこじんまりしている
2日目の早朝に真っ先にジムへ直行しました！w
どれくらいの大きさですか？
志田龍太郎
写真撮影が禁止されていたので、画像はないけどフリーウェイトスペースがなかったよ
しかしランニングマシンがいっぱいありまして、外国人の女性がたくさんいました。
僕はというと、奥でひっそり10kgダンベルで鍛えていました。
最高が10kgでした。
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ダンベルショルダープレス10kg
- ダンベルショルダープレス10kg→30repを3セット
ダンベルフライ
- ダンベルフライ10kg→21repを3セット
さっきのダンベルショルダーで疲弊していました笑
インクラインダンベルショルダープレス
- インクラインダンベルショルダープレス10kg→30repを3セット
休憩したので体力回復していました！
そして胸トレと脚トレへ
- チェストプレス32kg→10rep
- チェストプレス45kg→10rep
- チェストプレス66kg→10rep
最後に脚トレです。
- レッグプレス59.9kg→10repを3セット
志田龍太郎
途中で混んできてしまったので30分くらいで退出
ガチではなく、手軽に運動ができるジムなのでおすすめです！
志田龍太郎
今朝はジムではなく京都の街を早朝からランニングしてきました。5kmくらい走ったかな？
京都最高でした！