全身トレーニング 肩のトレーニング

京都東急ホテルで筋トレしてきました!外国人が多かった!

2020年1月5日

志田龍太郎

東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

2020年の正月は京都で過ごしました!

それで泊まった旅館がジムつきだったので、早速お邪魔してきました!

京都東急ホテルのジムは実はこじんまりしている

2日目の早朝に真っ先にジムへ直行しました!w

会話相手
どれくらいの大きさですか?
管理人
写真撮影が禁止されていたので、画像はないけどフリーウェイトスペースがなかった

しかしランニングマシンがいっぱいありまして、外国人の女性がたくさんいました。

僕はというと、奥でひっそり10kgダンベルで鍛えていました。

最高が10kgでした。

ダンベルショルダープレス10kg

  • ダンベルショルダープレス10kg→30repを3セット

ダンベルフライ

  • ダンベルフライ10kg→21repを3セット

さっきのダンベルショルダーで疲弊していました笑

インクラインダンベルショルダープレス

  • インクラインダンベルショルダープレス10kg→30repを3セット

休憩したので体力回復していました!

そして胸トレと脚トレへ

  • チェストプレス32kg→10rep
  • チェストプレス45kg→10rep
  • チェストプレス66kg→10rep

最後に脚トレです。

  • レッグプレス59.9kg→10repを3セット
管理人
途中で混んできてしまったので30分くらいで退出

ガチではなく、手軽に運動ができるジムなのでおすすめです!

管理人
今朝はジムではなく京都の街を早朝からランニングしてきました。5kmくらい走ったかな?

京都最高でした!

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東大修士取得後30代で3000万円を築き筋トレに集中するために早期リタイアした元数学教諭(麻布高など指導経験あり)の投資家。サイト+SNS運営などに取り組む傍ら英検1級勉強中。数検1級を高3で漢検1級を教諭時代に取得。現在ベンチプレス110kgで上腕40cmです。執筆などお仕事依頼などはお問い合わせからお願いします!僕が愛用しているプロテインは【Myprotein】 です。

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