コロナウイルスの影響で今日が最後のジム？

最後のジム

これは半分本当で半分嘘です笑

志田龍太郎

僕の通っているジムもコロナウイルスの影響で営業休止になってしまいました・・・

トレーニングできないじゃないですか

志田龍太郎

そうそう。今日はその対策を練ったので紹介します

もちろん文句とかそういうのではなく今の状況でどうやって体を鍛えていくか？に焦点を合わせます！

まずは今日は全身をトレーニングしました！

その理由は今日が一旦最後のジムだからです。

背中のトレーニング

シーテッドロウ

ラットプルダウン

胸のトレーニング

ベンチプレス

ペックフライ

ディップス

肩のトレーニング

ダンベルショルダープレス

今日は全身で大変でしたね

志田龍太郎

はい。ヘトヘトですw

2週間ジムが休業だがどうするか？

• 夜の公園でトレーニング
• 自宅で5kgダンベルでトレーニング
• ランニング

これを交互に頑張ります。

志田龍太郎

日本では夜の公園で筋トレはあまりいないと思いますが通報されない程度に頑張ります！

より一般的な解決策はこちらの記事で書いています。ジム云々のような問題をさらに拡張して考えています。

ポイントは納得はすべてに優先するという視点です。