今日は足の日でハムストリングスを鍛えてきました！
リンク
スクワット（ハムストリングスver）
- スクワット20kg→15repを3セット
- スクワット50kg→10repを3セット
- スクワット80kg→5rep,3rep,3rep
リンク
シーテッドレッグカール
- シーテッドレッグカール32kg→15repを3セット
- シーテッドレッグカール52kg→10repを3セット
- シーテッドレッグカール66kg→5repを2セット
- シーテッドレッグカール32kg→15repを3セット
レッグプレス
- レッグプレス45kg→15repを3セット
- レッグプレス66kg→10repを3セット