レッグプレスの大腿四頭筋とハムストリングスへの効かせ方を教えます

今日の脚トレは史上最高に追い込んできました！

スクワットをやりこんだのですか？

志田龍太郎

いいえ！いろんな種目を長時間行ってきたということだよ！

今日はその中でもジム友からレッグプレスの効かせ方を教わりましたので、あなたに共有しておきます！

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スクワット

今日は実は昨日のトレーニングの際に頸椎をやってしまいまして、怪我の中でのトレーニングになりました。

昨日のトレーニングで首に違和感を感じて朝起きたら痛かった。
どうやら先生は頸椎やっちゃったねーとのこと。板状筋がダメージ受けてるらしく、反省です。
何が原因でそうなったかわかっているので次回から気をつけます。

— nananairu (@nananairu7) February 14, 2020

ちなみに先生に見せる前に、タンニングを午前中にしてきたので、安心感を持って？診察してもらいました。

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今日はジム少なかったですね

志田龍太郎

そりゃそうだよ、今日はバレンタインデー。この夜遅い時間にジムにいるということは・・・

悲しいですね

いつもはここで終わるのですが、今日はなんだかやけくそだったので、トレーニングを継続w

みんなは今頃彼女といちゃい(ry

志田龍太郎

漢なら黙って筋トレ！

ジム友からコツを教わりました！

とても有益な情報なので共有させていただきます！

もう脚が悲鳴をあげていますが、今日は最後まで筋トレをして過ごすと決めていたのでやり抜きました！

もうヘトヘトです。

志田龍太郎

スクワット50kgでへろへろになるんて・・・

それで今日はスタッフさんに訳あって数学を教えてきました。→おすすめの参考書はこちらの記事に書いてます。

当日のチョコは23時になんとかゲット！
これでコンビニによっていく儀式をせずにすんでよかったです。
ちゃっかしジム友は袋を持っていて草

— nananairu (@nananairu7) February 14, 2020

2月14日の最後の最後にまさかのチョコゲット！

よかったですね

志田龍太郎

嬉しい！これで明日の糖質は大丈夫ですよ